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Vous êtes à la maison et votre partenaire, qui est déprimé et irritable ces derniers temps, vous dit ceci :

Je suis crevé. J’ai annulé notre souper ce soir. Je n’ai pas envie de faire quoi que ce soit.

<div>Bien essayé, mais…Évitez de le blâmer ou de le culpabiliser.Concentrez-vous plutôt sur les difficultés auxquelles il semble faire face.</div>

T’aurais pas dû! On passe toujours du bon temps avec nos amis.

Pas si vite! En suggérant tout de suite des solutions, vous risquez de mettre fin à la conversation.

Tant mieux! Moi non plus, je n’ai pas envie de voir des gens.

Trouvez les mots pour engager une conversation avec un homme qui peine à jongler avec le travail et la famille.

Comment soutenir un homme qui se comporte comme le jongleur travail-famille

Il peine à jongler avec le travail et la famille

You hear this from a friend who's struggling juggling work & family:

Je devrais vraiment aller voir ce que font les enfants.

Mais je suis tellement dans le jus au travail. Il faudrait quand même que j’arrive à les éloigner des écrans pendant un certain temps.

Essayez de ne pas juger ou d’imposer vos propres valeurs. Aidez votre ami à s’ouvrir à la conversation.

T’as raison. Ta famille est plus importante que le travail.

Le fait de poser des questions et de parler de vos propres difficultés est une excellente façon de l’aider à s’ouvrir à la conversation.

Oui. Mon plus jeune passe beaucoup trop de temps sur mon téléphone. Comment t’arrives à jongler avec tout ça?

Essayez de ne pas imposer vos propres idées. Aidez plutôt votre ami à s’ouvrir à la conversation.

Concentre-toi sur ton travail. Les enfants peuvent s’occuper tout seuls.

J’ai l’impression de l’échapper complètement.

En fait, ce n’est pas le moment idéal. Je dois retourner travailler.

Ne coupez pas le contact trop vite. Écoutez ce que dit votre ami et proposez un autre plan.

Je ne veux surtout pas te distraire. Je vais te laisser travailler.

Essayez d’éviter les promesses vagues de poursuivre la conversation.

Je comprends. On en reparle bientôt, d’accord?

Le fait de vous assurer de choisir un moment précis et approprié pour continuer la conversation est un bon point de départ.

C’est bon. Je te rappelle demain. Quelle heure te conviendrait?

C’est bien de prendre une pause de tout ça.

Mais je n’ai pas eu beaucoup de temps pour le faire. Je m’inquiète vraiment pour mes enfants.

Évitez de rejeter ce que votre ami exprime. Essayez d’ouvrir la conversation plutôt que de la fermer.

Tu t’en fais trop. Je suis certain qu’ils vont bien.

Posez des questions ouvertes pour aider votre ami à s’ouvrir et à exprimer ce qui le dérange.

Qu’est-ce qui t’inquiète à leur sujet?

Ne rejetez pas ce qu’il vous exprime. Mettez l’accent sur ce qu’il vient de dire et relancez-le sur le sujet.

Les enfants sont forts. Ils vont survivre. Parlons plutôt de toi.

C’est juste qu’ils passent trop de temps à l’intérieur et ils sont presque toujours devant l’écran.

J’ai l’impression que je devrais m’occuper plus d’eux.

Le fait de démontrer que vous l’écoutez en posant des questions aidera à approfondir la conversation.

Tu penses qu’ils ont besoin de moins de temps d’écran et de plus de temps avec leur papa?

C’est une remarque gentille. Mais posez plutôt des questions plus approfondies.

Ne fermez pas la conversation. Posez des questions.

Je suis certain qu’ils vont bien. Ils peuvent s’amuser tout seuls.

Mais je suis vraiment en retard dans mon travail. Je ne fais rien de bien en ce moment.

Ne soyez pas prescriptif. Incitez-le plutôt à trouver sa propre solution.

Tu pourrais peut-être établir un horaire quotidien.

Incitez-le à réfléchir de façon créative à la façon d’améliorer la situation.

Ça n’a pas l’air facile. Est-ce qu’il y a des changements que tu pourrais apporter?

Ne lui donnez pas un ordre. Incitez-le plutôt à trouver sa propre solution.

Incitez-le à l’action sans être trop prescriptif.

Tu devrais demander à ton patron de réduire tes heures pour passer plus de temps avec ta famille.

Offrez un soutien pratique tout en l’incitant à agir par lui-même pour trouver sa propre solution.

Par exemple, tu pourrais voir quel genre de soutien tu peux avoir au travail. Peut-être qu’ils pourraient t’offrir un peu plus de souplesse?

C’est beaucoup demander, mais je suppose que je pourrais m’informer.

Il est utile d’exposer vos propres expériences et de valoriser l’expression de la vulnérabilité tout en incitant l’autre à l’action.

Tu ne perds rien à demander. Moi-même, j’essaie encore de trouver un équilibre entre mon travail et ma vie personnelle.

Ne lui mettez pas de pression. Une phrase toute faite pourrait facilement donner l’impression que vous vous en fichez.

Qu’est-ce que tu attends pour passer à l’action? Les problèmes modernes appellent des solutions modernes!

Les choses allaient bien. Ne lui mettez pas de pression et ne le bousculez pas.

Mais vas-y, demande! L’occasion est idéale pour changer les façons de faire.

Oui. Je suppose que je dois juste accepter de lâcher prise.

L’intention est bonne. Mais profitez-en plutôt pour proposer de continuer la conversation à un autre moment.

Il s’agit d’une bonne première étape pour proposer de continuer la conversation.

C’est sûr. On devrait rester en contact. Qu’est-ce que tu dirais qu’on se parle comme ça chaque semaine?

Très poétique. Mais vous n’êtes pas un gourou. Contentez-vous d’être un ami.

On dirait que ma mission se termine ici. Tu avais déjà toutes les réponses en toi.

Évitez les plans vagues de poursuivre la conversation

Ne quittez pas la conversation sans démontrer précisément votre intention de la continuer à un autre moment.

Essayez d’établir des plans précis lorsque vous proposez de continuer la conversation à un autre moment.

On se dit même heure la semaine prochaine?

<ul><li>Être à l’affût en posant des questions à un moment approprié.</li><li>Rester à l’écouteet reformuler ses réflexions.</li><li>Inciter à l’action par une attitude de résolution de problèmes.</li><li>Continuer la conversation en prenant des nouvelles sur une base régulière.</li></ul>

Soyez à l’affût des hommes qui ont de la difficulté à jongler avec leur vie de famille et leur vie professionnelle.

Apprenez à discuter avec un homme qui vit un deuil.

Comment soutenir un homme en deuil

Il est en deuil depuis peu

Je ne pense pas pouvoir être là aujourd’hui. node 20 testing 

<div>Commencez par une question ouverte lorsque vous soupçonnez que quelqu’un éprouve des difficultés. Ce sont des questions auxquelles vous ne pouvez pas répondre par oui ou par non.<ul><li>Tu penses à quoi?</li><li>Ta journée à l’air de quoi?</li></ul></div>

OK, pas de problème. Comment les choses se passent pour toi?

Il est parfaitement compréhensible d’être déçu. Mais en ce moment, mieux vaut faire preuve d’empathie plutôt que de frustration.

Oui, je comprends. T’es très occupé. Ça me frustre quand même un peu.

<div>Il est bon de poser des questions, mais pensez aux questions ouvertes qui ne se répondent pas par oui ou non.<ul><li>Qu’est-ce qui se passe?</li><li>Tu fais quoi aujourd’hui?</li></ul></div>

C’est juste que c’est un peu lourd ces temps-ci.

C’est normal d’être déçu. Mais en ce moment, mieux vaut vous concentrer sur votre ami.

C’est pas ton genre d’annuler comme ça. Je suis déçu qu’on se voie pas.

Poser des questions d’observation sans le juger démontre que vous êtes attentif, que vous vous souciez de lui et que vous voulez l’aider.

C’est pas ton genre d’annuler comme ça. Qu’est-ce qui se passe, mon gars?

Il est important de reconnaître et de respecter ses sentiments. Mais creuser un peu plus pourrait l’aider à s’exprimer.

C’est pas ton genre d’annuler comme ça. Mais je comprends.

Honnêtement, ça fait vraiment mal. Je vais pas très bien.

Le fait de parler de vos propres histoires peut être utile. Mais il existe une approche plus empathique.

Ouais, je connais ça. J’ai perdu un ami il y a quelques années.

Rester à l’écoute, démontrer que vous vous souciez de lui et faire preuve d’empathie établit une relation qui peut aider votre ami à s’exprimer.

Ouais, mon gars. Ça doit faire vraiment mal. Je pense beaucoup à toi.

La course aux solutions ou la simplification excessive du problème peut être prise comme un rejet de ce qu’il exprime et être inutile. Il veut peut-être simplement discuter.

Ouais, mais oublie pas que ça va finir par passer aussi.

Si seulement j’avais passé plus de temps avec elle vers la fin.

Le fait de rejeter ce qu’il exprime risque de le faire se replier sur lui-même. Essayez d’accepterles sentiments qu’il exprime.

Rester à l’écoute, accepter ses sentiments et le rassurer sur le fait que c’est normal lui permettra de se détendre et de s’exprimer librement.

Oui. Je pense que c’est plutôt normal de se sentir comme ça.

Proposer des solutions faciles tout en ignorant les sentiments qu’il exprime fera probablement en sorte qu’il se replie sur lui-même.

Garde la tête haute, mon ami. La vie est trop courte pour regretter.

Il s’agit d’une bonne étape pour l’amener à réfléchir de manière plus constructive à la façon dont il peut agir par lui-même et élargir son réseau de soutien.

En as-tu parlé à quelqu’un? Tu as le soutien qu’il te faut?

Les refrains poétiques n’aideront pas votre ami à comprendre ses difficultés.

T’es pas tout seul. T’es jamais tout seul.

Essayez de ne pas mener la conversation vers une impasse. Continuez à poser des questions.

Il est important de rester à l’écoute et de valider les sentiments qu’il exprime avec une empathie sincère.

Je peux pas savoir ce que tu ressens. Mais j’espère que tu sais que je suis là pour toi.

Essayez de ne pas être sur la défensive. Votre ami se sent seul en ce moment. C’est une bonne occasion de lui offrir votre empathie.

Eh bien, on est beaucoup à avoir vécu des deuils.

Posez-lui des questions et offrez de l’aide tout en lui permettant de trouver ses propres solutions.

Les formules générales peuvent donner l’impression que vous rejetez ce qu’il exprime ou mener la conversation vers une impasse.

Ce sont des paroles bien intentionnées, mais elles n’entraînent pas une action immédiate. Peut-être pouvez-vous continuer à poser des questions.

Je le pense vraiment, par contre. Je suis là pour toi, mon ami.

Je crois que j’aimerais un peu de compagnie.

N’imposez pas la tâche de faire le premier pas à un homme en difficulté. Pensez à proposer des plans plus précis.

Ça, je peux le faire. Fais-moi signe quand tu seras libre.

Il est important de proposer des plans précis pour vous revoir.

Ça, je peux le faire. Quand est-ce qu’on peut se voir?

Essayez d’éviter les promesses vagues de poursuivre la conversation. Fixez un moment précis pour prendre de ses nouvelles.

Planifiez toujours des plans précis à un moment précis pour la prochaine discussion.

Ne proposez pas des plans variables et incertains. Soyez précis.

Parfait. On verra comment on s’arrange.

Je suis occupé à ce moment-là. Mais je suis sûr qu’on va trouver quelque chose.

<ul><li>Être à l’affût en posant des questions ouvertes pour aider l’homme à s’exprimer et favoriser une discussion ouverte.</li><li>Rester à l’écoute en faisant preuve d’empathie et en validant ses sentiments.</li><li>Inciter à l’action en offrant votre soutien et en l’aidant à trouver ses propres solutions.</li><li>Continuer la conversation en établissant des plans précis et bien définis pour prendre des nouvelles.</li></ul>

Prenez soin des hommes qui sont en deuil et se retirent socialement. Communiquez avec empathie et validez ce qu’il exprime. Vous n’avez pas à régler quoi que ce soit. Soyez simplement un ami.

Découvrez comment engager une conversation avec un homme au comportement obsessionnel qui se retire du monde.

Comment soutenir un homme qui se comporte comme l’obsessionnel qui se retire du monde

Il est obsessionnel et se retire du monde

Il est presque midi. C’est l’heure de sortir du lit et d’ouvrir une bière! and test

Évitez d’être critique. Essayez d’engager la conversation.

Hum... tu devrais peut-être commencer par de l’eau.

En montrant que vous vous souciez de l’autre en lui demandant comment il se sent, vous serez plus à même d’engager une conversation ouverte.

Hé, mon chum. Ce n’est pas ton genre de dire ça! Est-ce que tout va bien?

<div>Évitez d’être critique. Essayez d’engager la conversation.</div>

C’est peut-être un peu tôt, tu penses pas?

<div>En posant des questions d’observation, vous faites savoir à l’autre que vous portez attention.<ul><li>J’ai remarqué que tu avais l’air plutôt déprimé ces derniers temps. Qu’est-ce qui se passe?</li><li>Tu n’as pas l’air dans ton assiette. Est-ce que ça va?</li></ul></div>

Tu n’as pas l’air dans ton assiette. Qu’est-ce qui se passe?

<div>Évitez de suggérer des solutions. Posez des questions pour l’aider à s’ouvrir à la conversation.</div>

Je comprends. Mais peut-être que tu devrais essayer de trouver une routine.

L’humour est souvent une porte de sortie facile pour éviter de poser des questions.

T’as parfaitement raison! Ça va tellement mal dans le monde!

J’arrête pas de regarder les nouvelles. Ça va tellement mal dans le monde!

Évitez de nourrir les pensées dramatiques de votre ami alors qu’il éprouve des difficultés.

<div>Essayez de ne pas rejeter rapidement la conversation. Posez des questions pour l’aider à s’ouvrir.</div>

Arrête de regarder les nouvelles. T’en fais pas avec ça.

Le fait de poser des questions ouvertes est une excellente approche.

C’est sûr qu’il se passe beaucoup de choses en ce moment. À quoi ressemblent tes journées?

Je dors, je bois, je passe mon temps sur les réseaux sociaux… c’est pas mal ça. Je réfléchis à toutes sortes d’affaires ces temps-ci.

Je ne sais plus vraiment pourquoi je continue d’étudier... Qui sait ce qui s’en vient?

<div>Évitez de suggérer des solutions. Contentez-vous d’offrir du soutien.</div>

<div>Ne rejetez pas ce qu’il vous exprime. Votre ami a besoin de soutien.</div>

Mon chum... Tu te poses trop de questions. Ça t’empêche d’y voir clair.

Le fait d’inciter l’autre à agir en élargissant son réseau de soutien est une excellente première étape.

Je vois que ça t’affecte beaucoup. En as-tu parlé à quelqu’un d’autre?

<div>Le soutien professionnel est une excellente idée. Mais évitez de prescrire un traitement.</div>

Oui. Je crois qu’une thérapie te ferait du bien.

Incitez votre ami à demander concrètement de l’aide professionnelle s’il en a besoin.

Oui. Comme un psy, par exemple. Je pense que tout le monde a besoin de soutien ces temps-ci.

Écoutez-le avec ouverture d’esprit tout en l’incitant à se prendre en main.

C’est correct, j’insiste pas. Moi, je trouve que le mien m’aide beaucoup, mais il y a aussi plein d’autres personnes à qui tu pourrais parler.

<div>Ne lui mettez pas de pression. Mieux vaut y aller doucement.</div>

Voyons! C’est génial de voir un psy. Ça te ferait tellement de bien.

Ne le laissez pas s’enfuir trop facilement sans l’inciter à se prendre en main.

Tant mieux! Alors maintenant, il suffit que tu te relèves et que tu retrouves le sourire.

<div>Il est tout à fait correct que vous vouliez garder votre vie privée. Mais le fait d’exposer vos propres luttes peut aider votre ami à s’ouvrir à son tour.</div>

Ouais, dans l’ensemble. Mais j’ai quand même des trucs personnels que j’aimerais régler.

Le fait d’exposer vos propres luttes peut aider votre ami à s’ouvrir à son tour et l’inciter à agir par lui-même.

Crois-moi, j’ai eu ma part de problèmes récemment. Il a été d’une grande aide.

Tu ne trouves pas ça bizarre de lui parler?

<div>Ce n’est pas nécessairement une mauvaise idée d’insister un peu. Mais votre ami pourrait surtout avoir besoin de conseils pratiques.</div>

Pas du tout, mon ami. Il m’aide beaucoup . Vas-y, prends rendez-vous! C’est le moment idéal pour essayer.

Le fait d’inciter l’autre à l’action et d’offrir des conseils pratiques pour trouver un professionnel peut être une aide précieuse.

Non, il est vraiment formidable. Je pense que tu l’aimerais. Je peux te donner son numéro si tu veux.

D’accord. Peut-être que ça vaut la peine d’essayer.

<div>Ne jouez pas à la mère avec lui. Soyez gentil et proposez de continuer la conversation à un autre moment.</div>

Vous n’avez pas la science infuse. Soyez gentil, faites preuve de patience et proposez de continuer la conversation à un autre moment.

En continuant la conversation et en lui offrant un soutien continu, il sera rassuré de savoir qu’il n’est pas seul et qu’il peut compter sur vous et vos encouragements.

As-tu envie d’un appel vidéo demain? Ce serait bien de te voir la face!

<ul><li>Être à l’affût en posant des questions d’observation.</li><li>Rester à l’écoute sans jugement ou solution.</li><li>Incitez l’autre à agir comme de rechercher de l’aide professionnelle.</li><li>Continuer la conversation et prendre des nouvelles en montrant un intérêt sincère.</li></ul>

Soyez à l’affût des amis qui abusent de drogues ou de l’alcool. Remarquez les hommes qui se retirent du contact social ou qui manifestent un comportement de plus en plus obsessionnel, colérique ou irritable. Écoutez-les et entrez en contact avec eux au nom de l’amitié et de la bienveillance.

Apprenez à soutenir un homme qui accepte mal son âge.

Comment soutenir un homme  qui accepte mal son âge

Il a du mal à accepter son âge

Je ne suis plus l’homme que j’étais.

Faire des blagues, rejeter ce qu’il exprime ou minimiser ses difficultés peut mettre rapidement fin à la conversation.

Oh là là, c’est pas si grave, mon vieux. Ha! ha!

Le rejet ou la généralisation de ses luttes peut lui donner l’impression que les siennes ne comptent pas et mettre fin à la conversation.

<div>Poser des questions ouvertes est une excellente façon de pousser une conversation plus loin.<ul><li>Tu te sens comment aujourd’hui?</li><li>Tu penses à quoi?</li></ul></div>

Qu’est-ce que t’as? Il s’est passé quelque chose?

Ah, j’essayais juste de réparer la porte de devant.

Mais j’arrive pas à tenir quoi que ce soit avec mes maudites mains.

La course aux solutions vous empêche de parler de ses difficultés plus profondes. Le rejet de ses luttes peut lui donner l’impression qu’elles ne comptent pas et mettre fin à la conversation.

T’es plus jeune jeune… Il faut que t’apprennes à te ménager.

La course aux solutions vous empêche de parler de ses difficultés plus profondes.

Reconnaître ses sentiments et lui poser des questions plus profondes peut l’aider à explorer ses sentiments.

Ça doit être pénible. Ça te rentre vraiment dedans, hein?

Une pointe d’humour peut être la bienvenue. Mais continuons d’aider cet homme à s’exprimer.

Rester à l’écoute et montrer que ses difficultés sont normales peut lui offrir un environnement sécuritaire pour s’exprimer et l’aider à valider ses sentiments.

C’est normal que tu te sentes comme ça.

Encourager un homme à trouver ses propres solutions est un grand pas vers l’action.

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